Les spécialistes du web et des moteurs de recherche passent des heures, des mois et des années même, devant leur ordinateur, assis à un bureau. Si une partie d’entre eux développent précocement des maladies professionnelles comme des TMS notamment, pour la majorité on ne sait trop dire quelles seront les résultantes de décennies mal assis, mal positionné … On appréhende les décennies à venir.

Prendre soin de son espace de travail

Ainsi, les mauvaises conditions de travail n’affectent pas seulement la santé des employés, mais réduisent également leur productivité et augmentent les dépenses de santé – et ce ne sont pas là de bonnes mesures pour toute entreprise. Ainsi, alors que les employeurs repensent les modèles de travail pour s’adapter à la nouvelle normalité, ils commencent également à repenser le travail et son impact sur la santé et la productivité des employés.

Du mobilier ergonomique

L’ergonomie ! C’est le mot à la mode sur lequel les chefs d’entreprise doivent se concentrer pour augmenter la productivité des employés dans la nouvelle normalité. Les postes de travail, où les employés passent la quasi-totalité de leurs heures de travail, doivent favoriser la productivité, et non l’entraver. Un bon poste de travail ergonomique vous permet de vous asseoir confortablement dans votre posture naturelle, sans avoir à vous pencher ou à vous courber pour utiliser votre ordinateur.

Pour configurer correctement votre poste de travail ergonomique, vous devez d’abord déterminer la meilleure hauteur de bureau ergonomique pour vous. Il n’existe pas de mobilier ergonomique universel, car les travailleurs ont des tailles et des morphologies différentes.

Des règles ergonomiques claires

Si vous devez vous pencher en avant pour travailler, vous n’êtes probablement pas assis dans la bonne position. Un bureau ergonomique vous permet de placer confortablement vos mains sur votre bureau de manière à ce que vos coudes soient inclinés à environ 90 degrés par rapport à la surface du bureau. Si vos coudes forment un angle supérieur à 90 degrés, vous devrez peut-être relever le bureau ou abaisser votre chaise ; et si vos coudes forment un angle inférieur à 90 degrés avec le bureau, il faudra abaisser votre bureau ou relever votre chaise. Le fait de s’asseoir à un bureau à une hauteur inappropriée peut amener vos muscles et vos articulations à compenser la mauvaise posture en se surmenant. Après un certain temps, les muscles peuvent devenir douloureux et rigides.

Ajustez votre mobilier

Ajuster votre chaise à la hauteur de votre bureau peut être contre-intuitif si vous avez une chaise inconfortable.

Une chaise ergonomique permet à vos cuisses de rester parallèles au sol et à vos pieds de reposer à plat sur le sol. Une chaise ergonomique possède également un support lombaire qui limite la tension sur les muscles du bas du dos et vous permet de protéger la courbure naturelle de votre colonne lombaire. Cela vous permet de vous asseoir droit, protégeant ainsi les muscles de votre colonne vertébrale d’un étirement excessif. N’oubliez pas de garder le dossier de votre chaise déverrouillé pour favoriser la liberté de mouvement du haut de votre corps.

Aucun de ces ajustements ne doit compromettre votre posture naturelle, ce qui est l’objectif des bureaux ergonomiques appropriés.

En outre, si votre travail implique l’utilisation d’un ordinateur, veillez à ajuster votre poste de travail en fonction de la distance et de la hauteur. La distance idéale est celle à laquelle vos mains étendues peuvent toucher l’écran de votre ordinateur. À cette distance de votre écran, vous pouvez travailler sans vous tordre le cou. De même, la hauteur parfaite de votre ordinateur vous permet de travailler sans lever les bras ou avoir les coudes trop écartés.

Les chefs d’entreprise commencent à insuffler ces stratégies ergonomiques sur le lieu de travail afin d’optimiser les nouveaux modèles de travail.