Web- en zoekmachinespecialisten brengen uren, maanden en zelfs jaren achter hun computer door, zittend aan een bureau. Als sommigen van hen al vroeg beroepsziekten ontwikkelen, zoals aandoeningen aan het bewegingsapparaat in het bijzonder, weten we voor de meerderheid niet echt wat de gevolgen zullen zijn van tientallen jaren van slecht zitten en slecht positioneren… We vrezen de komende decennia.
Zorg goed voor uw werkruimte
Slechte arbeidsomstandigheden hebben dus niet alleen gevolgen voor de gezondheid van werknemers, maar verlagen ook hun productiviteit en verhogen de zorgkosten – en dit zijn voor geen enkel bedrijf goede maatregelen. Dus nu werkgevers werkmodellen heroverwegen om zich aan te passen aan het nieuwe normaal, beginnen zij ook opnieuw na te denken werk en de impact ervan op de gezondheid en productiviteit medewerkers.
Ergonomisch meubilair
Ergonomie! Dit is het modewoord waar bedrijfsleiders zich op moeten concentreren om de productiviteit van werknemers in het nieuwe normaal te verhogen. Werkplekken, waar werknemers bijna al hun werkuren doorbrengen, moeten de productiviteit bevorderen en niet belemmeren. Een goede ergonomische werkplek zorgt ervoor dat u comfortabel in uw natuurlijke houding kunt zitten, zonder dat u hoeft te bukken of bukken om uw computer te gebruiken.
Om uw ergonomische werkplek goed in te richten, moet u eerst bepalen wat voor u de beste ergonomische bureauhoogte is. Er bestaat geen universeel ergonomisch meubilair omdat werknemers verschillende maten en lichaamsvormen hebben.
Duidelijke ergonomische regels
Als u naar voren moet leunen om te werken, zit u waarschijnlijk in de verkeerde houding. A ergonomisch bureau Hiermee kunt u uw handen comfortabel op uw bureau plaatsen, zodat uw ellebogen ongeveer 90 graden ten opzichte van het bureauoppervlak hellen. Als uw ellebogen een hoek van meer dan 90 graden maken, moet u mogelijk het bureau hoger zetten of uw stoel lager zetten; en als uw ellebogen een hoek van minder dan 90 graden vormen met het bureau, moet u uw bureau lager zetten of uw stoel hoger zetten. Als u op een ongepaste hoogte aan een bureau zit, kunnen uw spieren en gewrichten de slechte houding compenseren door zichzelf te overbelasten. Na een tijdje kunnen de spieren pijnlijk en stijf worden.
Pas je meubels aan
Het aanpassen van uw stoel aan de hoogte van uw bureau kan contra-intuïtief zijn als u een oncomfortabele stoel heeft.
Een ergonomische stoel zorgt ervoor dat uw dijen evenwijdig aan de vloer blijven en dat uw voeten plat op de vloer rusten. Een ergonomische stoel heeft ook een lendensteun die de belasting van uw onderrugspieren beperkt en u in staat stelt de natuurlijke kromming van uw lumbale wervelkolom te beschermen. Hierdoor kunt u rechtop zitten en worden uw wervelkolomspieren beschermd tegen overstrekking. Vergeet niet om de rugleuning van uw stoel ontgrendeld te houden om de bewegingsvrijheid van uw bovenlichaam te bevorderen.
Geen van deze aanpassingen mag uw natuurlijke houding in gevaar brengen, wat het doel is van goede ergonomische bureaus.
Als u voor uw werk een computer gebruikt, zorg er dan voor dat u uw werkstation aanpast aan de afstand en hoogte. De ideale afstand is de afstand waarop uw uitgestrekte handen uw computerscherm kunnen aanraken. Op deze afstand van je beeldscherm werk je zonder je nek te strekken. Op dezelfde manier kunt u dankzij de perfecte hoogte van uw computer werken zonder uw armen op te heffen of uw ellebogen te ver uit elkaar te plaatsen.
Bedrijfsleiders beginnen deze ergonomische strategieën op de werkplek te introduceren om nieuwe werkmodellen te optimaliseren.
